рдЧреМрддрдо рдмреБрджреНрдз рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдмреМрджреНрдз рдзрд░реНрдо рдЖрдЬ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдлреИрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдзрд░реНрдореЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдмрди рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреА рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдпрддрд╛ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд░рд▓, рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрдд рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╣рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рдЬреАрд╡рди рд╕реЗ рд╕реАрдзреЗ рдЬреБрдбрд╝рддреЗ рд╣реИрдВред
ЁЯМ╝ 1. рд╕рд░рд▓ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛рдПрдБ
рдмреМрджреНрдз рдзрд░реНрдо рдЬрдЯрд┐рд▓ рд░реАрддрд┐-рд░рд┐рд╡рд╛рдЬреЛрдВ рдкрд░ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕рд░рд▓ рдЬреАрд╡рди рдЬреАрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрддреЛрдВ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реИред
ЁЯСЙ рдХреЛрдИ рднреА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдмрд┐рдирд╛ рдХрдард┐рди рдирд┐рдпрдореЛрдВ рдХреЗ рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
ЁЯзШ 2. рдзреНрдпрд╛рди (Meditation) рдХрд╛ рдорд╣рддреНрд╡
рдмреМрджреНрдз рдзрд░реНрдо рдореЗрдВ рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдкрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЬреЛрд░ рджрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред
ЁЯСЙ рдЖрдЬ рдХреА рддрдирд╛рд╡ рднрд░реА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рдХрд░ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдкрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред
тЭдя╕П 3. рдХрд░реБрдгрд╛ рдФрд░ рдЕрд╣рд┐рдВрд╕рд╛ рдХрд╛ рд╕рдВрджреЗрд╢
рдмреМрджреНрдз рдзрд░реНрдо рд╕рднреА рдЬреАрд╡реЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рдкреНрд░реЗрдо рдФрд░ рдХрд░реБрдгрд╛ рд╕рд┐рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реИред
ЁЯСЙ рдпрд╣ рд╕рдВрджреЗрд╢ рдЖрдЬ рдХреА рд╣рд┐рдВрд╕рд╛ рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рднрд░реА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдХрд░реНрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
ЁЯМН 4. рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рд╕реЗ рдореЗрд▓
рдмреМрджреНрдз рдзрд░реНрдо рдХреЗ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрдд рддрд░реНрдХ рдФрд░ рдЕрдиреБрднрд╡ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реИрдВред
ЁЯСЙ рдпрд╣ рдЕрдВрдзрд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд╕реЗ рджреВрд░ рдФрд░ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд╕реЛрдЪ рдХреЗ рдХрд░реАрдм рд╣реИред
ЁЯМ▒ 5. рд╕рднреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдорд╛рдирддрд╛
рдмреМрджреНрдз рдзрд░реНрдо рдЬрд╛рддрд┐, рд╡рд░реНрдЧ рдпрд╛ рд▓рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рднреЗрджрднрд╛рд╡ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ред
ЁЯСЙ рдпрд╣ рд╕рдорд╛рдирддрд╛ рдХрд╛ рд╕рдВрджреЗрд╢ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдХрд░реНрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
ЁЯМП 6. рд╡реИрд╢реНрд╡рд┐рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╛рд░
рдЖрдЬ рдмреМрджреНрдз рдзрд░реНрдо рдХреЗрд╡рд▓ рднрд╛рд░рдд рддрдХ рд╕реАрдорд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЪреАрди, рдЬрд╛рдкрд╛рди, рдерд╛рдИрд▓реИрдВрдб, рд╢реНрд░реАрд▓рдВрдХрд╛ рдФрд░ рдкрд╢реНрдЪрд┐рдореА рджреЗрд╢реЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рдлреИрд▓ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред
ЁЯСЙ рд╡реИрд╢реНрд╡реАрдХрд░рдг рдФрд░ рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдиреЗ рдЗрд╕рдХреЗ рдкреНрд░рдЪрд╛рд░ рдХреЛ рдФрд░ рдмрдврд╝рд╛рдпрд╛ рд╣реИред
ЁЯза 7. рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рдлреЛрдХрд╕
рдЖрдЬ рд▓реЛрдЧ рддрдирд╛рд╡, рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдФрд░ рдЕрд╡рд╕рд╛рдж рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред
ЁЯСЙ рдмреМрджреНрдз рдзрд░реНрдо рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рдорд╛рдЗрдВрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
ЁЯУЪ 8. рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреЛрдЧреА
рдмреМрджреНрдз рдзрд░реНрдо рдХреЗ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрдд рдЬреИрд╕реЗ тАЬрд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рдЬреАрдирд╛тАЭ рдФрд░ тАЬрд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛тАЭ рдЖрдЬ рдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИрдВред
рдЧреМрддрдо рдмреБрджреНрдз рдХрд╛ рдмреМрджреНрдз рдзрд░реНрдо рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдлреИрд▓ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╣рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рд╢рд╛рдВрддрд┐, рд╕рдВрддреБрд▓рди рдФрд░ рд╕рдЪреНрдЪрд╛ рд╕реБрдЦ рдкрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд░рд▓ рдорд╛рд░реНрдЧ рджрд┐рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реИред
ЁЯСЙ рдпрд╣ рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдзрд░реНрдо рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдПрдХ рдЬреАрд╡рди рдЬреАрдиреЗ рдХреА рдХрд▓рд╛ рд╣реИред



